Educación emocional en casa
A través del juego, los cuentos y el dibujo, aprenden a reconocer lo que sienten y a calmarse. Voy a vuestra casa, en Sabadell o en un municipio colindante, y os doy pautas a la familia.
Psicóloga infantil a domicilioNiños, adolescentes y adultos
Gestión emocional en Sabadell
Gestionar las emociones no es dejar de sentir. Es entender qué te dicen, darles espacio sin que te arrastren y elegir qué haces con ellas. Se aprende a cualquier edad, y cuanto antes empieza, más fácil resulta.
- Niños 6 a 12 · a domicilio · 50 €
- Adolescentes y adultos · online · 40 €
- Castellano o català
Judith Granados AixaExperta en Gestión Emocional · COPC nº 32.096
Qué es (y qué no es) la gestión emocional
Las emociones no son buenas ni malas: son información. La tristeza pide cuidado, el miedo pide protección y el enfado avisa de que algo importante para ti se está pisando. Aprender a escucharlas cambia la forma en que decides, te relacionas y descansas.
Sí es
- Reconocer lo que sientes y ponerle nombre.
- Entender de dónde viene y qué necesita.
- Regular su intensidad sin reprimirla.
- Expresarla de una forma que te cuide a ti y a los demás.
No es
- Estar bien todo el tiempo.
- Controlar o esconder lo que sientes.
- Pensar en positivo a la fuerza.
- Algo que se consigue de un día para otro.
Para cada etapa, un espacio distinto
Un espacio propio
Autoestima, identidad, amistades, presión social o conflictos en casa. Un lugar para ordenar lo que sienten, sin juicios y a su ritmo.
Sesiones onlineHerramientas para tu día a día
Estrés, ansiedad, bloqueos, relaciones, límites o decisiones difíciles. Trabajo práctico para que lo que sientes deje de mandar sobre lo que haces.
Ansiedad y estrésCon qué herramientas trabajo
Porque no todos aprendemos igual, combino enfoques y los adapto a cada persona y a cada edad.
- Psicología positiva
- Poner el foco también en lo que funciona: tus fortalezas, tus apoyos y lo que da sentido a tu vida.
- Mindfulness
- Atención plena al presente para observar lo que sientes sin dejarte arrastrar por ello.
- Psicoeducación emocional
- Entender cómo funcionan las emociones, en el cuerpo y en la mente, para dejar de pelearte con ellas.
- Recursos creativos
- Cuentos, dibujo, escritura y juego, sobre todo con los más pequeños, para decir lo que cuesta decir.
Para empezar hoy, gratis
A veces no hacen falta grandes cambios, sino pequeñas claves para parar y mirar hacia dentro.
-
Drama Queen
Para distinguir lo urgente de lo importante y no perder la cabeza más de lo necesario.
-
Deseo o deber
Actividades para conectar con lo que de verdad deseas y soltar lo que «deberías» hacer.
-
Objetivo SMART
De los propósitos vagos a un plan de acción concreto y realista.
Preguntas frecuentes sobre gestión emocional
¿Se puede aprender a gestionar las emociones?
Sí. La gestión emocional es un conjunto de habilidades y, como cualquier habilidad, se entrena con práctica. Nadie nace sabiendo, ni de niño ni de adulto.
¿A partir de qué edad se puede trabajar?
La educación emocional empieza en casa desde muy pequeños. Yo acompaño a niños y niñas a partir de 6 años, a domicilio en Sabadell y los municipios colindantes, y a adolescentes y adultos online.
¿Cuánto cuestan las sesiones?
Las sesiones online con adolescentes y adultos cuestan 40 € y duran 50 minutos. Las sesiones a domicilio con niños de 6 a 12 años cuestan 50 €, con el desplazamiento incluido.
¿Organizas talleres o charlas de gestión emocional en Sabadell?
Estoy preparando talleres grupales. Si te interesa organizar una charla o un taller, por ejemplo en una escuela o una AMPA, escríbeme y lo hablamos.
¿Las sesiones pueden ser en catalán?
Sí, en castellano o en catalán, en la lengua en la que te sientas más a gusto.
¿Empezamos?
Cuéntame para quién es y qué te gustaría trabajar, y te propongo cómo podemos hacerlo.